오늘의 영단어 - athletics : 체육아이 싸움이 어른 싸움 된다 , 작은 일이 차차 커져서 큰 사건이 된다. 자기방어력을 높이는 방법은 체액을 pH(산성도) 7.4 정도의 약알칼리로 유지하는 것이다. 그렇게 하려면 알칼리성 식품을 많이 먹고 산성 식품의 섭취를 적당히 줄여야 한다. 알칼리성 식품은 칼슘이 많이 들어 있는 음식이다. 즉 현미, 잡곡, 채소, 산나물, 생과일과 미역, 다시마, 파래, 톳 등 해조류이다. 그리고 알칼리 이온수를 많이 마시는 것도 좋다. -김정문 오늘의 영단어 - chieftain : 수령, 두령, 수괴오늘의 영단어 - abreast : --과 병행해서오늘의 영단어 - ankle : 발목, 복사뼈기선을 제압하면 주도권을 잡는다. -손자병법 호랑이 같이 제어하기 어려운 것을 잡아 묶으려면 급하게 서둘지 않으면 안 된다. 조조(曹操)가 한 말. -잡편 오늘의 영단어 - armed crackdown : 무력진압오늘의 영단어 - facelift : 주름펴는 성형수술, 새단장