많이 걷는 것이 어깨결림 해소에도 좋다. 않거나 누워만 있어도 목과 어깨가 굳는다는 것을 알아야 한다. 걸을 때에는 어린아이처럼 팔을 크게 흔들면서 걷는 것이 가장 좋으며, 발뒤꿈치를 들고 걸으면 목과 등뼈가 위로 쭉 펴진다. 내장기능과 호르몬 분비가 촉진돼 회춘할 수 있다. -운공 김유재 개미 쳇바퀴 돌듯 한다 , 변화나 진보가 없어 늘 제자리에 머무르고 있다는 말. 오늘의 영단어 - key figures : 중심인물오늘의 영단어 - cram : 억지로 채워넣다, 다져넣다, 주입식 공부를 하다: 벼락공부철학은 지식을 늘리는 것이 아니라 우리의 사상 수준을 높여준다. -짜오팅양 오늘의 영단어 - entitle : 이름을 달다, 자격을 주다오늘의 영단어 - pigheaded : 고집이 센, 성질이 삐뚤어진오늘의 영단어 - dividend : 배당금, 이익배당, 몫, 특별한 덤오늘의 영단어 - cookies : 과자류아무리 높은 목표라도 노력하면 할 수 있다. -혼다 소이치로